Votre forme, notre mission
Bienvenue chez Forme d'Or, au cœur de Paris. Nous combinons coaching de fitness personnalisé, bien-être holistique et performance athlétique pour transformer votre santé de manière durable. Nos solutions innovantes s'adressent à chacun, du sportif amateur à l'athlète professionnel, de l'individu à l'entreprise. Découvrez comment nous maximisons votre vitalité et votre équilibre au quotidien.
Coaching Fitness sur mesure
Nos coachs certifiés élaborent des programmes 100% personnalisés, conçus spécifiquement pour atteindre vos objectifs personnels ou professionnels.
Programmes adaptés à vos besoins
Que vous souhaitiez perdre du poids, gagner en masse musculaire, préparer une compétition sportive ou récupérer après une blessure, nos experts conçoivent un plan d'entraînement unique qui évolue avec vous. Chaque séance est pensée pour maximiser vos résultats tout en respectant votre rythme et vos contraintes.
- Perte de poids progressive et durable
- Renforcement musculaire ciblé
- Préparation physique spécifique
- Rééducation post-blessure
- Suivi et ajustements réguliers
Séances flexibles
Réservez vos sessions selon votre emploi du temps, en salle ou à domicile
Suivi des progrès
Mesurez votre évolution avec des bilans réguliers et des objectifs clairs
Approche holistique
Combinaison d'entraînement, nutrition et récupération pour des résultats optimaux
Cours collectifs pour tous les niveaux
Découvrez notre gamme complète de cours collectifs dans le cœur de Paris : énergie, motivation et convivialité garanties en petit groupe.
HIIT & Cardio
Entraînements à haute intensité pour brûler un maximum de calories et améliorer votre endurance cardiovasculaire. Sessions dynamiques de 45 minutes qui boostent votre métabolisme pendant des heures.
Yoga & Pilates
Renforcez votre corps en profondeur tout en gagnant en souplesse et en équilibre. Nos cours de yoga et Pilates vous apportent sérénité, posture parfaite et connexion corps-esprit authentique.
Aquagym
Profitez des bienfaits de l'eau pour un entraînement complet sans impact sur les articulations. Idéal pour la tonification musculaire, la circulation et la récupération active.
Circuit Training
Alternez cardio et renforcement musculaire dans des circuits variés et motivants. Entraînement complet du corps qui développe force, endurance et agilité en petits groupes.
Zumba & Dance Fitness
Dansez, transpirez et amusez-vous sur des rythmes entraînants. Ces cours ludiques combinent cardio intense et chorégraphies accessibles pour brûler des calories en souriant.
Stretching & Mobilité
Améliorez votre amplitude de mouvement et prévenez les blessures avec nos séances dédiées à la flexibilité. Parfait pour la récupération et la relaxation musculaire profonde.
Nutrition équilibrée et suivi individualisé
Obtenez un accompagnement nutritionnel structuré pour optimiser vos résultats sportifs ou améliorer votre bien-être quotidien.
Nos experts en nutrition vous guident vers des habitudes alimentaires durables et équilibrées. Que vous cherchiez à améliorer vos performances sportives, gérer votre poids, ou simplement adopter une alimentation plus saine, nous créons des plans personnalisés qui s'adaptent à votre mode de vie, vos préférences et vos objectifs.
Analyse complète de vos habitudes
Menus adaptés à vos besoins
Ajustements selon votre évolution
Autonomie et connaissances
Nos domaines d'expertise
- Nutrition sportive et performance
- Gestion du poids santé
- Alimentation anti-inflammatoire
- Troubles digestifs et intolérances
- Nutrition végétarienne et végétalienne
- Préparation et récupération compétition
Thérapie et rééducation sportive
Forme d'Or propose des séances de massage sportif, mobilisation douce et rééducation personnalisée pour accélérer votre récupération et optimiser votre retour à la performance.
Massage sportif professionnel
Nos massothérapeutes certifiés utilisent des techniques avancées pour soulager les tensions musculaires, améliorer la circulation sanguine et accélérer la récupération après l'effort. Idéal avant et après vos entraînements intensifs ou compétitions.
Rééducation post-blessure
Programmes de rééducation sur-mesure pour faciliter votre retour à l'activité après une blessure ou une intervention chirurgicale. Nos thérapeutes travaillent en collaboration avec votre équipe médicale pour assurer une récupération sûre et progressive.
Gestion des douleurs chroniques
Approche thérapeutique complète pour soulager les douleurs chroniques au dos, aux articulations ou musculaires. Combinaison de mobilisation douce, étirements thérapeutiques et renforcement ciblé pour une amélioration durable.
Santé globale & approche holistique
Intégrez santé physique, mentale et émotionnelle grâce à nos ateliers yoga, méditation, bilans de bien-être et programmes intégratifs. Nous valorisons l'équilibre corps-esprit pour une vitalité complète et durable.
Yoga thérapeutique
Sessions de yoga adaptées pour restaurer l'équilibre intérieur et libérer les tensions
Méditation guidée
Ateliers de pleine conscience pour réduire le stress et améliorer la concentration
Bilans holistiques
Évaluation complète de votre santé physique, mentale et émotionnelle
Ateliers bien-être
Techniques de respiration, gestion du stress et développement personnel
Une approche intégrative unique
Chez Forme d'Or, nous croyons fermement que la santé véritable ne se limite pas à la condition physique. Notre approche holistique considère l'être humain dans sa globalité : corps, esprit et émotions sont intimement liés et doivent être harmonisés pour atteindre une vitalité optimale.
Nos programmes intégratifs combinent entraînement physique adapté, pratiques de pleine conscience, gestion du stress et conseils nutritionnels pour créer un équilibre durable. Que vous cherchiez à améliorer votre sommeil, gérer l'anxiété, augmenter votre énergie ou simplement vous sentir mieux dans votre peau, nos experts vous accompagnent avec une attention personnalisée.
Bénéfices de notre approche holistique
- Réduction significative du stress et de l'anxiété
- Amélioration de la qualité du sommeil
- Augmentation de l'énergie vitale
- Renforcement du système immunitaire
- Meilleure gestion des émotions
- Clarté mentale et concentration accrues
Performance athlétique avancée
Nos experts proposent des entraînements de pointe pour athlètes amateurs ou professionnels : optimisation de la puissance, agilité, prévention des blessures et préparation aux compétitions pour maximiser vos résultats.
Préparation physique haute performance
Programmes d'entraînement spécifiquement conçus pour les athlètes cherchant à maximiser leurs performances. Nous utilisons des méthodes scientifiques éprouvées : périodisation, entraînement fonctionnel, plyométrie et développement de la puissance explosive.
- Optimisation de la puissance et de la vitesse
- Développement de l'agilité et de la coordination
- Renforcement du core et stabilité
- Endurance spécifique au sport pratiqué
Prévention des blessures
Approche proactive pour identifier et corriger les déséquilibres musculaires, améliorer la mobilité et renforcer les zones vulnérables. Nos évaluations biomécanique détaillées permettent de prévenir les blessures avant qu'elles ne surviennent.
- Évaluation fonctionnelle du mouvement
- Correction des déséquilibres posturaux
- Renforcement préventif ciblé
- Protocoles de récupération optimisés
Préparation aux compétitions
Maximisez vos chances de succès avec notre programme de préparation spécifique aux compétitions. Nous optimisons votre pic de forme au bon moment grâce à une planification stratégique de l'entraînement, de la nutrition et de la récupération.
- Périodisation stratégique
- Suivi de la progression
- Analyses de performance
- Préparation mentale
Bien-être en entreprise
Programmes corporate personnalisés à destination des entreprises : gestion du stress, ateliers santé, challenges collectifs et conseils nutritionnels. Améliorez la productivité et l'engagement de vos équipes grâce au bien-être au travail.
Solutions sur-mesure pour entreprises
Nous créons des programmes de bien-être corporate adaptés à la culture et aux besoins spécifiques de votre organisation. De la PME au grand groupe, nos interventions flexibles s'intègrent parfaitement dans votre environnement professionnel.
Formats disponibles : Séances en entreprise, accès à notre centre, séminaires bien-être, coaching individuel ou collectif.
Ateliers et challenges d'équipe
Renforcez la cohésion et la motivation avec nos ateliers interactifs et challenges collectifs. Ces activités ludiques et engageantes créent un esprit d'équipe tout en sensibilisant vos collaborateurs aux bonnes pratiques santé.
Thématiques : Gestion du stress, ergonomie au travail, nutrition santé, défis fitness, mindfulness au bureau.
Les bénéfices pour votre entreprise
Productivité accrue
Des collaborateurs en meilleure forme sont plus efficaces et concentrés
Réduction de l'absentéisme
Prévention des troubles musculo-squelettiques et du burn-out
Attractivité employeur
Un programme bien-être valorise votre marque employeur
Satisfaction des équipes
Amélioration du climat social et de l'engagement
Technologie & fitness connecté
Suivez vos progrès grâce à nos outils et applications connectées : trackers, applications mobiles, coaching virtuel, et bilans digitaux. Idéal pour une expérience d'entraînement personnalisée, interactive et motivante.
L'innovation au service de votre progression
Forme d'Or intègre les dernières technologies fitness pour vous offrir un suivi précis et personnalisé. Notre plateforme digitale vous permet de visualiser vos progrès, accéder à vos programmes d'entraînement, suivre votre nutrition et rester connecté avec vos coachs où que vous soyez.
Application mobile
Accédez à vos entraînements, suivez vos statistiques et réservez vos séances en un clic
Trackers connectés
Synchronisation avec les principaux wearables pour un suivi continu de votre activité
Coaching virtuel
Séances en visioconférence avec vos coachs pour s'entraîner à distance
Analyses détaillées
Bilans digitaux complets avec graphiques d'évolution et recommandations personnalisées
Téléchargez notre application gratuite
Commencez à suivre vos progrès dès aujourd'hui avec notre application intuitive disponible sur iOS et Android. Gratuite pour tous nos membres.
Programmes spécialisés pour seniors
Des cours adaptés à la mobilité et au renforcement pour seniors, axés sur la prévention des chutes, la sauvegarde de l'autonomie et l'amélioration de la qualité de vie, avec suivi personnalisé et encadrement médical.
Mobilité et équilibre
Exercices doux et progressifs pour améliorer l'équilibre, la coordination et la mobilité articulaire. Prévention active des chutes grâce à des techniques éprouvées et un encadrement attentif.
Renforcement adapté
Programme de renforcement musculaire spécifiquement conçu pour préserver la masse musculaire, la densité osseuse et maintenir l'autonomie dans les gestes du quotidien.
Suivi médical intégré
Collaboration étroite avec votre équipe médicale. Nos coachs seniors certifiés adaptent chaque exercice à vos capacités et pathologies éventuelles pour un entraînement sécurisé.
Vieillir en pleine forme
Notre programme senior privilégie le bien-être, la convivialité et le respect du rythme de chacun. Nous créons un environnement bienveillant où vous pouvez progresser à votre aise, partager des moments agréables avec d'autres participants et maintenir votre qualité de vie.
Bénéfices démontrés
- Amélioration de l'équilibre et réduction du risque de chutes
- Préservation de la masse musculaire et osseuse
- Maintien de l'autonomie dans la vie quotidienne
- Amélioration de la santé cardiovasculaire
- Réduction des douleurs articulaires
- Bien-être mental et lien social
Expériences & témoignages clients
Découvrez des retours d'expériences, des études de cas et des témoignages de clients satisfaits. Notre engagement pour l'excellence se reflète dans chaque parcours de réussite.
"Après 6 mois chez Forme d'Or, j'ai perdu 15 kg et retrouvé une énergie incroyable. L'accompagnement personnalisé de Marine, ma coach, et les conseils nutritionnels ont vraiment fait la différence. Je me sens enfin bien dans mon corps !"
Directrice Marketing, 38 ans
"Je cours des marathons depuis 5 ans, mais c'est avec Thomas que j'ai explosé mes chronos. Son approche scientifique de la préparation physique et sa connaissance pointue de la biomécanique m'ont permis d'améliorer mon record personnel de 12 minutes !"
Coureur amateur, 42 ans
"Les cours collectifs sont géniaux ! J'ai découvert le HIIT et je suis accro. L'ambiance est super motivante, les coachs sont à l'écoute et je vois des résultats au bout de seulement 2 mois. Je recommande à 100% !"
Étudiante, 24 ans
"Après une blessure au genou, j'avais perdu confiance. Le programme de rééducation personnalisé m'a permis de retrouver toute ma mobilité et de reprendre le tennis. L'équipe est professionnelle et vraiment à l'écoute."
Architecte, 51 ans
"Le programme bien-être entreprise a transformé l'ambiance au bureau. Nos équipes sont moins stressées, plus motivées et l'absentéisme a diminué de 30%. Un investissement qui vaut vraiment le coup !"
DRH, Entreprise Tech
"À 67 ans, je pensais que le sport n'était plus pour moi. Le programme senior m'a prouvé le contraire ! J'ai gagné en équilibre, en force et surtout en confiance. Les séances sont adaptées et l'ambiance est chaleureuse."
Retraité, 67 ans
Nos certifications et agréments
Notre équipe et notre engagement
Rencontrez notre équipe de coachs, nutritionnistes, thérapeutes et experts santé. Chacun possède une expertise certifiée pour vous accompagner sur la voie de la transformation physique et mentale, avec attention et professionnalisme.
Marine Dubois
Coach Fitness Senior
15 ans d'expérience, spécialiste perte de poids et transformation corporelle. Diplômée BPJEPS AGFF.
Thomas Leroy
Coach Performance
Préparateur physique diplômé STAPS, expert en biomécanique et préparation compétition. 12 ans d'expérience.
Claire Martin
Nutritionniste
Diététicienne-nutritionniste diplômée, spécialiste nutrition sportive et micronutrition. 10 ans d'expérience.
Julien Rousseau
Massothérapeute
Kinésithérapeute DE spécialisé en thérapie sportive et rééducation. Diplômé massage sportif et ostéopathie.
Sophie Chen
Professeur Yoga
Certifiée Yoga Alliance 500h, spécialiste yoga thérapeutique et méditation. 8 ans d'enseignement.
Philippe Bernard
Coach Seniors
Éducateur APA spécialisé public senior, prévention des chutes. Formation Sport Santé FFEPGV.
Amélie Petit
Instructeur Cours Collectifs
Multi-certifiée HIIT, Zumba, Pilates. Énergie communicative et coaching motivationnel. 7 ans d'expérience.
Laura Fontaine
Coordinatrice Bien-être
Psychologue du sport, spécialiste gestion du stress et préparation mentale. Approche holistique intégrative.
Notre philosophie
Chez Forme d'Or, nous croyons que la transformation physique commence par un accompagnement humain de qualité. Chaque membre de notre équipe partage les mêmes valeurs d'excellence, d'écoute et de bienveillance.
Nous ne proposons pas de solutions miracles, mais un accompagnement professionnel basé sur la science, l'expérience et une approche personnalisée. Notre engagement : vous fournir les outils, les connaissances et le soutien nécessaires pour atteindre vos objectifs de manière durable.
Nos engagements qualité
- Formation continue de nos équipes
- Approches basées sur les dernières recherches
- Écoute et personnalisation maximale
- Suivi rigoureux de vos progrès
- Matériel professionnel de qualité
- Hygiène et sécurité irréprochables
Contact & prise de rendez-vous
Prenez rendez-vous pour une séance découverte ou contactez notre équipe pour un accompagnement personnalisé. Forme d'Or accueille vos questions sur place, par téléphone ou e-mail pour démarrer votre programme sur mesure dès aujourd'hui.
Nos coordonnées
Adresse
7 Rue du Colonel Driant, Suite 2A
75001 Paris, Île-de-France
France
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